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    陈意涵的体脂率仅10.7%,她是怎么做到的?

    陈意涵的体脂率仅10.7%,她是怎么做到的?

      ,。,。苗条虽好,可不要贪杯哦
    我们都知道
    陈意涵是个运动发烧友
    随便翻翻她的微博
    瑜伽、单车、滑雪、攀岩、游泳
    舞蹈、羽毛球,拳击
    几乎无所不能
    这样一个元气少女
    活成了每个姑娘想活成的样子!身高163公分的她
    体重是标准的45.5公斤
    体脂率竟然只有10.7%!!!很多人也开始借题发挥说了很多让女生降体脂的方法
    但其实,女生的体脂率
    是不建议低于22%的!
    下面我们来分析一下NO.1 为何女生减肥会遇到瓶颈?
    减过肥的女生们都知道,刚开始减得挺快,后来是越减越慢,你以为这是瓶颈,其实是老天爷在保护你。
    当你的体脂降低到无法完成正常的生理活动时,它就会停滞在[……]

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    女生的背、臀、腿训练,和男生有哪些区别?

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      ,。?、!一种原始的美感
    在【全球健身指南】健身打卡开始!
    你只要今天运动过
    就在下面留言打卡
    简单说说自己今天做了什么运动,企业内训教练做多久
    遇到了什么问题······
    敢不敢每天都来打卡?
    女生的训练重视线条所以应该使用:
    低重量、企业内训教练高次数、长位移的准则
    以下9个动作
    选用可以重复20次力竭的重量
    每组重复15~20次
    每个动作重复2~4组
    NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9
    全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦点击“阅读原文”即可加入
    在测试中遇到什么样的问题
    可以在后台跟MAX反馈哟
    -END-[……]

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    2017初秋搭配,细致到每件单品,照着穿都美

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      练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
    -Namaste-对于大部分女人来说换季≈衣荒
    对着衣柜分分钟感觉自己要裸奔我仿佛听见了每一个女人口中的咒语:
    又没有衣服穿了…
    买买买!!!毕竟,遇到喜欢的人已经很难了;过个七夕离婚的比结婚的还多,还说什么相信爱情!爱自己才是终生烂漫的开始。
    女人最美的样子从来都是穿上自己喜欢的衣服时。那种来自内心的欣喜,是对自我认可和赞美,这种感觉会传遍全身,从而让你散发出轻盈的状态。25岁以后,
    不管你的收入多还是少,都不要再买便宜货了!
    因为当你穿的时尚有品了,你想要的都会来找你;
    哦对了,减肥成功薪水都会涨(专家数据研究的不是我瞎BB的)[……]

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